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月刊桜坂通信 | スポンサー広告 |
1 名前: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2009/06/12(金) 10:13:13.04 ID:e53niPkIO

覚悟は出来ている
高校生
179cm
72kg







5 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2009/06/12(金) 10:15:21.37 ID:XyeAIGX60

授業中に携帯いじってもいいような
底辺校に通ってるやつは何やっても無駄







8 名前: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2009/06/12(金) 10:17:12.60 ID:20HixBn0O

それでデブなのか?
筋肉量なさすぎ






11 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2009/06/12(金) 10:18:26.47 ID:PxKn/x/LO

食って運動して出して寝る

油と炭水化物をあまり取らない





16 名前: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2009/06/12(金) 10:19:31.17 ID:B3WoLgQS0

短期間で急激に体系を変えるようなことは間違いなく体に負担がかかるし

かなり高い確率でリバウンドするよ






17 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2009/06/12(金) 10:19:34.29 ID:Z+D9fwG7O

夕飯食わずに運動したら100%痩せる






24 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2009/06/12(金) 10:20:37.53 ID:g3MeceNJO

サウナスーツきて毎日ウォーキング
夜はグレープフルーツのみ
これで俺は細マッチョになった





25 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2009/06/12(金) 10:20:44.88 ID:e53niPkIO

後は?






28 名前: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2009/06/12(金) 10:22:13.72 ID:HJ9DGiaF0

飯食わずに運動すれば痩せる。
だけど72kgの奴が1ヶ月で15kg痩せるのはかなりきついのでは?






30 名前: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2009/06/12(金) 10:22:29.07 ID:e53niPkIO

一ヶ月間、水しか飲まなかったら何キロ痩せる?







36 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2009/06/12(金) 10:23:47.89 ID:cpbOU1nBO

 >>30

普通に死ぬ








32 名前: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2009/06/12(金) 10:22:49.39 ID:ASSzuzOx0

1ヶ月で10kg減らした時は
2食カロリーメイト+通常食だったな
3食カロリーメイトなら15kgいくかも知れないが
だが、お勧めはしない。






33 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2009/06/12(金) 10:23:01.67 ID:oYMiPsLMO

ボクサーの減量並だな

普通に食って運動したら筋肉ついて重くなるぞ

なるべく食わずに運動しろ





43 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2009/06/12(金) 10:26:26.90 ID:1LPqsC5/0

断食は大幅減量し難いから注意な





44 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2009/06/12(金) 10:26:36.96 ID:f+w3TrJV0

女がらみの理由か






49 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2009/06/12(金) 10:28:21.27 ID:e53niPkIO

断食したら痩せないの?






51 名前: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2009/06/12(金) 10:29:54.22 ID:BHarV59o0

>>49
質問が稚拙
もちょっとおまいの状態をおしえろ 返事ができん





52 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2009/06/12(金) 10:30:15.75 ID:e53niPkIO

一ヶ月断食しても10kgしか痩せないの?






54 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2009/06/12(金) 10:31:11.47 ID:e53niPkIO

彼女に痩せろと言われました
ガリガリになって欲しいみたいです






56 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2009/06/12(金) 10:32:14.20 ID:Cz1eM/bF0 

>>54

なにその女
殺してどっか埋めてこいよ
調子のりすぎ






58 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2009/06/12(金) 10:32:36.95 ID:OvzJ0R/dO

だめだ  >>1が頭悪すぎる
日常会話すらままならないだろ
小学生からやり直せ蛆虫






60 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2009/06/12(金) 10:32:58.97 ID:e53niPkIO

死ぬ覚悟は出来てます

一ヶ月断食したら15kg痩せるのか知りたいです






66 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2009/06/12(金) 10:35:07.56 ID:Ugqy6/7HO
 
>>60
体重と一緒に命も落とします






62 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2009/06/12(金) 10:33:36.92 ID:yPOuTYUMO

マジな話し体質が相当関係するけど、
オレは朝サラダ昼ソイジョイ夜制限無しで、一週間で6キロやせれた





70 名前: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2009/06/12(金) 10:36:45.07 ID:7zb/mqRz0 

>>62
いや、それ無理。きっと気のせいだと思う





65 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2009/06/12(金) 10:35:06.71 ID:e53niPkIO

ソイジョイとカロリーメイト
どっちがいいですかね?





67 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2009/06/12(金) 10:35:35.23 ID:Cz1eM/bF0

ムカツク彼女だなしかし
ココに連れてきて正座させろ
俺が説教しちゃる






68 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2009/06/12(金) 10:35:38.92 ID:pzHqlzI60

痩せる方法
・勉強を頑張る
・規則正しい生活を送る
・彼女と別れる
・2ちゃんをやめる






73 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2009/06/12(金) 10:37:59.78 ID:AEZVu++SO

脂肪で1日500グラム。
ってことなら1日3600キロカロリー消費する必要があるわけ。
基礎代謝が1600、生活代謝が600としたらあと1400どっかで消費しなきゃいけない。
どの運動がどれぐらい消費するかは
人によるからなんとも言えないけど、
だいたいの目安ならググれば出てくるよ







89 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2009/06/12(金) 10:42:18.77 ID:e53niPkIO

絶食して不食人間になります 
>>73絶食だけでは15kg痩せるのは不可能ってことですか
家で出来るオススメの運動とかありますか?







75 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2009/06/12(金) 10:38:09.55 ID:e53niPkIO

一ヶ月間断食して、毎日腹筋しまくれば、15kg痩せますか?
別に死んでも構いません






80 名前: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2009/06/12(金) 10:39:34.43 ID:HJ9DGiaF0

やってみてください。
1ヵ月後報告をお願いします。







83 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2009/06/12(金) 10:40:24.51 ID:e53niPkIO 

>>80

判りました
それまで保守頼みます





86 名前: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2009/06/12(金) 10:41:52.29 ID:HJ9DGiaF0

了解
では1ヶ月後!








77 名前: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2009/06/12(金) 10:38:51.71 ID:kSO9GGDM0

彼女のために必死に痩せたとしても
5年後には別れを切り出されるわけだ






78 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2009/06/12(金) 10:39:16.47 ID:gKwb6cftO

毎日市民プールで4時間全力で泳いでサラダとささみだけ喰ったら20日で10キロ痩せたよ






 
91 名前: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2009/06/12(金) 10:44:09.30 ID:+NhpqV1t0

マジな話、一ヶ月15kgなんて病的な痩せ方したら普通に引かれて振られると思うよ?
身体は内外共にズタボロになるし
女はフィーリングとインスピレーションで適当な数字を吐いてるだけなんで、間食やめて運動でもしてればいいよ





94 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2009/06/12(金) 10:48:14.05 ID:7DqREghlO

タバコを吸う

一日二食を水のみにする





95 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2009/06/12(金) 10:49:29.74 ID:e53niPkIO

煙草で15kg痩せますか?







101 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2009/06/12(金) 10:51:40.34 ID:BcHBh/UO0

>>95

未成年が何言ってやがる…
脂肪が落ちる効果は微々たる物だし、健康に良くない

むしろ筋トレしてガチムチになったほうが彼女喜ぶ気もするのだが






105 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2009/06/12(金) 10:53:20.71 ID:Cz1eM/bF0

いやこいつの彼女はガチムチ嫌いだろ
ガリガリで痩せてれば「カッコいい」って言うアホなタイプだきっと








96 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2009/06/12(金) 10:50:02.76 ID:4KiSMmvDO

ジュースは飲むな
これ絶対な






97 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2009/06/12(金) 10:50:31.75 ID:e53niPkIO

ダイエットコーラも駄目?







100 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2009/06/12(金) 10:51:02.29 ID:HXyPCBXfO

断食と断水分を3日やってみろ
どれだけ効果があるのか実感できる

痩せるだけなら、食事を押さえて断水


結局断水だけでかなり変わる

本気で痩せたいなら体脂肪と引き換えにチョコダイエットしろ
チョコしか食ってはダメ
もちろん断水

確実にやせるよ






115 名前: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2009/06/12(金) 10:59:00.12 ID:52WH1dk5O

ダイエットではなく減量なら、柔道の試合前三週間で15キロ落とした事があるな

「減量」ならば、飲まず食わずで運動するのが、結局一番効果あったな

八月の武道場で、一滴も汗をかかなくなった

…スタミナガンガン落ちてくし、三日でリバウンドするけどな






122 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2009/06/12(金) 11:00:16.83 ID:e53niPkIO

>>115

減量とダイエットの違いは? 






199 名前: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2009/06/12(金) 11:39:30.90 ID:LJBwW7Cy0

減量→単純に体重計に現れる数値を減らす
ダイエット→体脂肪率を減らし、見た目を良くする(体重にこだわらない)

体重計の数値が単純に15キロ減ったのと、
体重はそんなに減ってないけど、見た目が体重減ったように見えるのと
どっちがいいの?
それによって方法が違う









121 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2009/06/12(金) 11:00:08.59 ID:olFqqpw5O

マジレスすると死んでもいいなら水と塩以外何も口にするな






134 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2009/06/12(金) 11:05:47.93 ID:IOBVNLu2O

空いてる時間すべてを筋トレに費やす
イスに座る時は必ず1cmくらい尻を浮かす
常に10kgの重りを身に着ける
登下校は全力疾走
成績は学年トップをキープ
食事は水と草だけ






136 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2009/06/12(金) 11:07:22.57 ID:e53niPkIO

一ヶ月で100500カロリー消費して
リバウンドしない方法を皆さんで考えてみて下さい






138 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2009/06/12(金) 11:08:08.37 ID:A/U1cheJO

死ぬ覚悟があるなら↓を実践してみろ

・1日のカロリー摂取量600kcal以内
・1日連続2時間の運動(ジョギングが理想)
・間食は厳禁。腹が減ったら水を飲め

総運動量にもよるが15kgは痩せる
死ぬ気なら出来る

俺は3ヶ月で97kg→62kgまで35kg痩せた






 
140 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2009/06/12(金) 11:09:09.66 ID:e53niPkIO 

>>138

ありがとうございます
ジョギングじゃなくて腹筋なら何回ですか?





142 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2009/06/12(金) 11:10:21.42 ID:dF9q+1JEI 

>>140
連続2時間って書いてあるじゃん




145 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2009/06/12(金) 11:11:44.29 ID:ANjnQ+/o0

脂肪よりも筋肉のほうが重いから、
腹筋だけだと基礎代謝は上がるが脂肪は落ちないから無駄に体重上がるだけだぞ





147 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2009/06/12(金) 11:12:58.62 ID:f+w3TrJV0

>>140
ジョギングと腹筋は別物だろ





148 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2009/06/12(金) 11:13:51.13 ID:e53niPkIO

じゃあ運動はしない方がいいんですか?






149 名前: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2009/06/12(金) 11:14:13.98 ID:fQhjl7sa0

筋トレは長期的に見るなら必須だけどねー。
基礎代謝上がるのってかなり大きいよ。
短期的に体重落とすだけなら運動無し減食で筋肉落とすのがいい。





153 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2009/06/12(金) 11:14:41.01 ID:SA5CgsRRO

基礎代謝が1400程度、最低限のカロリー摂取1日600~800と仮定
5日で1kg減
30日で6kg減

残りは動いて痩せろ






156 名前: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2009/06/12(金) 11:16:02.52 ID:KH00AnjD0

無酸素運動で筋肉増やして基礎代謝のUP

有酸素運動で脂肪の燃焼

両方をバランスよくやってはじめて健康に痩せられる







158 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2009/06/12(金) 11:16:42.74 ID:aZY8YMPm0

食事制限で落ちるのは内臓脂肪だから
筋肉見えないつまり皮下脂肪は有酸素運動しないと





159 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2009/06/12(金) 11:17:35.86 ID:py83voD7O

ひとり暮らしで飯くわなかったから、かなり減ったけど
立ちくらみとかヤバイぞ






160 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2009/06/12(金) 11:17:56.77 ID:e53niPkIO

運動なしで、一ヶ月間断水と断食をしたら15kg痩せますか?
リバウンドしますかね?








162 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2009/06/12(金) 11:18:55.54 ID:AOWF9bIiO

朝起きてすぐに水コップ一杯一気そして短距離ダッシュ10本
朝飯たくさん(2.5人分)米禁止
帰ってから軽くジョギング、終わったら直ぐに筋トレ腹筋40×2、腕立て25×3
夕食軽く米禁止、筋トレ腕立て25×2腹筋はしない
ジョギング、余裕あれば筋トレ、風呂は長めで出た後は水分補給禁止

これで行ける








166 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2009/06/12(金) 11:20:28.13 ID:e53niPkIO

水分補給は何故駄目なんですか?






169 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2009/06/12(金) 11:21:41.41 ID:e53niPkIO

足は一本何キロですか?






171 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2009/06/12(金) 11:22:47.17 ID:e53niPkIO

自己暗示して絶食して断水してジョギングしてれば15kg痩せますか?
駄目なら足切ります







179 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2009/06/12(金) 11:27:30.04 ID:aZY8YMPm0

人それぞれかもしれんけど
効率的に痩せる、鍛えるためにはさっさとジム行くのが良いと思う
俺は周りの人見てモチベあがったし、プログラム組んでくれるし
すげぇマッチョとかもいるけど、
腹出たオッサンオバサンもいるし意外と気楽






180 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2009/06/12(金) 11:28:10.85 ID:VMPG6EwtI

15キロは105000カロリー
30で割ると一日3500カロリー減らさないと
ジョギング一時間660カロリーだから
毎日、約5時間半のジョギングで
15キロ痩せるはずだが多分不可能だな
毎日マラソンなみに走るなんて







182 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2009/06/12(金) 11:30:48.29 ID:dF9q+1JEI

食べたら吐け






187 名前: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2009/06/12(金) 11:33:35.17 ID:Dl9XxwWe0

1年で55Kgの減量に成功した俺が一言。


1ヶ月で15Kgて死ぬわw






188 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2009/06/12(金) 11:33:40.01 ID:e53niPkIO


絶食して断水するだけじゃ15kgは不可能ということですか?





190 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2009/06/12(金) 11:35:43.03 ID:aZY8YMPm0

絶食断水って餓死で自殺狙いですかw






191 名前: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2009/06/12(金) 11:35:46.35 ID:nlrtrol50

一ヶ月で15kg痩せるのは無理じゃないか
全く食わなきゃ体重と一緒に代謝と体力も落ちてどんどん痩せなくなっていく






193 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2009/06/12(金) 11:36:14.75 ID:Y13mI440O

5年前に40日で17㎏痩せた俺が来ましたよ。

一日の摂取㌍を650~700㌔㌍にして、ウォーキング2時間と暇をみてのストレッチ。水はがぶ飲み。

立ちくらみ・頭痛は最悪になり、ダイエット終了後の3ヶ月くらい続く。
健康診断で白血球で引っ掛かる。
髪は白髪が増えて(一時的)、抜け毛が多くなる。

前175-90
後175-70(終了後も少し痩せた)
現在175-75







194 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2009/06/12(金) 11:37:03.99 ID:dF9q+1JEI

だから何で1ヶ月なの?






196 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2009/06/12(金) 11:38:20.53 ID:zsT1Khed0

そんな無茶言う彼女に振り回されなくてもいいんじゃないの?




198 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2009/06/12(金) 11:39:01.81 ID:VMPG6EwtI

一日3500カロリー減らす場合
基礎代謝は1500カロリーだから
絶食しても、毎日あと2000カロリー
減らさないと駄目だろ
ジョギングなら三時間は走らないと
毎日絶食でジョギング三時間って死ぬぞ







202 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2009/06/12(金) 11:39:56.90 ID:vXuPPbgmO 

>>1

おまえはエバの何号機を目指しているんだ?






207 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2009/06/12(金) 11:41:43.90 ID:VMPG6EwtI

せめて三ヶ月でプログラム組まないと





211 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2009/06/12(金) 11:43:59.62 ID:zsT1Khed0

ヘタして死ぬより別な彼女を探した方がいいぞ





213 名前: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2009/06/12(金) 11:44:16.93 ID:LJBwW7Cy0 

>>1じゃないがw

ダイエットの間違いは体重にとらわれること
脂肪の質量は筋肉の質量の約3倍
単純にはいえないが、脂肪を1キロ落とし、
筋肉を1キロつけて体重変化なしでも、見た目3分の1ってこと

だから、対脂肪燃焼(有酸素運動)と筋力UPトレは平行して行う
筋肉つけるには栄養が必要
過剰な栄養制限は逆効果





223 名前: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2009/06/12(金) 11:46:26.42 ID:yDr+hMbu0 

>>213
書き方おかしいぞ

同じ体積なら筋肉が脂肪の約3倍の質量だ 






237 名前: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2009/06/12(金) 11:49:24.29 ID:LJBwW7Cy0

>>223

すまん、こんがらがったw

筋肉1キロを1の大きさとすると脂肪1キロで3の大きさって言いたかった
君が正しいw








216 名前: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2009/06/12(金) 11:44:42.49 ID:iIyy+i5+0

3年前に1ヶ月で95→72kg
身長は172cm
摂取カロリーは多くても1日1000キロカロリー
水分は多めに摂取
毎日3時間前後のバスケ 
>193と同じで立ちくらみ等の症状が出た。
そして一気にハゲあがった。

仕事辞めた後で時間があったから可能だったと思う。








217 名前: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2009/06/12(金) 11:44:56.49 ID:yDr+hMbu0

死ぬ気のつもりなら

下剤です。

食べたもの出すだけじゃなくて消化液の生成でみるみるカロリー使います

ただし内臓に負担がかかる。







221 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2009/06/12(金) 11:45:42.90 ID:hbxETksnO

もやし食べろもやし

毎月給料日前は痩せる…







224 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2009/06/12(金) 11:46:31.33 ID:RMgXMmZDO


胃潰瘍になったら、2週間で12kg落ちたwww






227 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2009/06/12(金) 11:47:44.95 ID:e53niPkIO

胃潰瘍になる方法を教えて下さい






242 名前: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2009/06/12(金) 11:52:59.87 ID:yirjDKy40

最近自転車のるようになったが二週間で5キロ体重減ったぞ





243 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2009/06/12(金) 11:53:12.70 ID:dF9q+1JEI

だから何で1ヶ月なのかとry 

>>1は自分の興味あること以外スルーなのな






246 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2009/06/12(金) 11:54:08.75 ID:e53niPkIO

一ヶ月持つかなこのスレ






254 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2009/06/12(金) 12:00:29.83 ID:gM0g3VByO

そんなあなたにストレスダイエット!
2週間で5kg痩せた後にストレス性腸炎になってさらに1週間で6kg痩せられました






256 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2009/06/12(金) 12:01:31.64 ID:e53niPkIO

 >>254

方法を伝授して下さい





258 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2009/06/12(金) 12:04:12.37 ID:mGGPEc9nO

毎朝10㌔走ってビリーの基礎と腹筋プログラムやってコアリズムやれば痩せる





262 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2009/06/12(金) 12:05:53.31 ID:e53niPkIO

絶食だけで15kg痩せるのか知りたいです






265 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2009/06/12(金) 12:06:54.02 ID:f+w3TrJV0 

>>262

無理






267 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2009/06/12(金) 12:07:38.20 ID:e53niPkIO 

>>265

理由は?





269 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2009/06/12(金) 12:10:26.59 ID:e53niPkIO

一ヶ月後に報告するので皆さん保守頼みますよ






274 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2009/06/12(金) 12:16:28.01 ID:1yw2B85BO

絶食してもリバウンドするだけ





279 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2009/06/12(金) 12:21:42.88 ID:8hs5JT0Z0

胃を小さくする手術でもすればやせれるんじゃね?





280 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2009/06/12(金) 12:27:50.68 ID:e53niPkIO

手術した方がいいですか?






283 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2009/06/12(金) 12:32:04.64 ID:jSxrkK5sO

その体重が主に筋肉なのか脂肪なのかによってもダイエット法は変わる

しかし何故彼女の話はスルーなんだ…この  >>1の態度では何も教えたくない








288 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2009/06/12(金) 12:39:18.17 ID:/8Nc4EXZO

食べなきゃ痩せる。
でもその体格なら、痩せるより鍛えたら?





299 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2009/06/12(金) 12:51:05.71 ID:35QzFJCE0

一日の消費カロリーを1800として

1800×30=540000

脂肪1kg70000kcalとして10㎏で700000

断食して水も飲まなけりゃすぐ落ちるが、脂肪落とさにゃ意味なし


しかも上の計算みたくチート級の効率で考えてもこれだ。
お前の不摂生の結晶はそれ相応の時間をかけなきゃ元には戻らん。

ちなみにダイエット甘くみんなよ
すぐ元に戻るから
一生続ける覚悟が無いなら一生痩せない

以上、BMI21から19にまで、体脂肪19%から13%まで落とした俺の独り言でしたー







301 名前: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2009/06/12(金) 12:54:00.46 ID:6GMg2eQK0

ぶっちゃけ絶食で15KGは落ちる
同じ高校生の時に夏休み全部絶食して水飲んでた俺が言うから間違いない

がんばれ。
死んでも責任は持たんけどな





342 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2009/06/12(金) 13:18:01.97 ID:e53niPkIO 

>>301

ありがとうございます







302 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2009/06/12(金) 12:55:59.70 ID:jqdxB32U0

だから1日2食生活が最強だって言ってんだろ。
絶食ほど体に負担がかからないのでお勧め。







305 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2009/06/12(金) 12:57:22.67 ID:/NlcslKaO

晩飯ざるうどんだけ、
昼は野菜ジュースだけにしたらヤバイくらい糞がでて一週間で5キロ痩せた。オススメ






314 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2009/06/12(金) 13:01:24.11 ID:qhoSFBNgO

夜8時以降食わない
喉渇いても水、てか水やウーロン茶以外飲まない
間食しない、1日最低40分以上の運動(ジョギングやヒンズースクワットなど)を行う






323 名前: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2009/06/12(金) 13:05:38.02 ID:yDr+hMbu0

かわいそうだから先に言っておく


急激に痩せた場合は皮が残るぞ







330 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2009/06/12(金) 13:11:09.27 ID:MBJuVBtcO


マジレスしてやんよ

1ヶ月で15kgは基本的に無理
体ってのは危機管理能力に優れてるからな
まず断食するとする、勿論カロリー摂取してないから
基礎代謝分痩せるがここで続けていくと脂肪が危険を察知し、
脂肪を蓄えようとする。
自ずと基礎代謝が下がり、筋肉量もへる。
そうすると食べてはいないが体重も減らないかつストレスで体重が増える場合もある
これ以上知りたい場合は需要があればかく








337 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2009/06/12(金) 13:15:15.28 ID:xSMtGPvQO

こんにゃくダイエットは栄養失調で死んだ人がいるぐらい効果的






347 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2009/06/12(金) 13:21:19.96 ID:XySzeA6/O

そんな短期で痩せようとすると必ずどこかに何年も続く痛みを伴う後遺症のこるぞ

『このくらいでいいか』なんつ甘えを出したら逆戻りだと思って走り続けろ

月曜 ランニング20キロ
火曜 中束ランニング20キロ
水曜 200mダッシュ40本
木曜 10キロジョギング
金曜 10キロタイムトライアル
土曜 筋トレ
日曜休み

ぐらいやれ








358 名前: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2009/06/12(金) 13:28:24.59 ID:/sUZ5LcE0

ボクサーの減量真似してみれば?
水分は一滴も取らないで食事は一日果物一個
あとは厚着してひたすら走る






364 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2009/06/12(金) 13:35:01.94 ID:J588pVFp0

マジレスすると努力しろ






370 名前: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2009/06/12(金) 13:57:14.75 ID:n+qmJwDo0

180近くで57kgとかめっさきんもー
アンガールズ目指してんの?






377 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2009/06/12(金) 14:09:11.26 ID:JNDx4iq2O

朝がっつり食って後は食べない
たまに1日2日だったら好きな物好きなだけ食べておけ
これの危ない時期はある程度許容範囲の体重になったら油断してリバウンドする





390 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2009/06/12(金) 15:03:48.70 ID:e53niPkIO

で、結局一ヶ月で15kgは可能なの?






391 名前: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2009/06/12(金) 15:05:46.07 ID:xGnMmFaR0

元が重度のピザなら楽勝






392 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2009/06/12(金) 15:10:28.26 ID:e53niPkIO

何故ピザなら楽勝なの?






393 名前: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2009/06/12(金) 15:12:41.89 ID:xGnMmFaR0

痩せてる人ほど痩せにくいから






395 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2009/06/12(金) 15:15:29.47 ID:e53niPkIO

じゃあ
俺の場合は楽勝?







397 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2009/06/12(金) 15:17:21.20 ID:e53niPkIO

来年まで絶食するよ
それまで保守頼む







401 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2009/06/12(金) 15:39:30.00 ID:35QzFJCE0

ここでマジレス

サウナスーツは意味なし
運動は痩せる為じゃなく引き締めに有効(ヒント:ジョグ一時間<ご飯一杯)
結局は食事制限あるのみ
絶食も無理。ホメオスタシスでググれ
体重じゃなく体脂肪率とサイズ計ってモチベーション維持が得策


サプリ云々ぬかすよりまずやれ。やってから考えろ
続かないとか言ってる脂肪脳はデブのまま朽ち果てろ
悔しかったらさっさとやれデブども







411 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2009/06/12(金) 15:57:27.57 ID:WrmbsPQwO

死ぬ覚悟があるんなら別れる覚悟も決めろよ。
それかこんな所にいないでさっさと動け






424 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2009/06/12(金) 17:40:51.15 ID:9CinfIri0

ってか179/72は痩せる必要ないだろwww

と165/74の俺がマジレス






428 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2009/06/12(金) 17:48:58.59 ID:4DpZ3Iw30 

>>424

お前は痩せろデブ






430 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2009/06/12(金) 18:06:06.06 ID:e53niPkIO

お腹空いた






440 名前: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2009/06/12(金) 19:37:32.62 ID:SwTEhKZpO

短期間で痩せるのは案外簡単
しかしリバウンドせず維持するのが難しい
無理な食事制限の後には必ず過食がやってくる






441 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2009/06/12(金) 20:15:06.58 ID:e53niPkIO

過食?






442 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2009/06/12(金) 20:16:50.57 ID:loVvCqtr0

1か月間、夕飯抜きだけで20近く落としたけどリバウンドしねーよ?






444 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2009/06/12(金) 20:53:30.65 ID:e53niPkIO

保守






447 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2009/06/12(金) 21:48:03.05 ID:e53niPkIO







449 名前: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2009/06/12(金) 22:00:16.10 ID:QsXn6VWGO

保守してるけどなんか運動したのか?







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コメント
この記事へのコメント
[ 3829 ] 名無しの仲良しさん 2009/06/13(土) 18:46 ID:-
※17
これやって月10kg減らしたことあるけど
あまりオススメはできない方法だ
気を緩めたらリバウンドがすごい
[ 3830 ] 名無しの仲良しさん 2009/06/13(土) 19:00 ID:-
ウェイト板に行って、テンプレ見て、長期的に減量するプランを練るのが一番だ。
無理やり痩せたっていいことは無い。
[ 3831 ] 名無しの仲良しさん 2009/06/13(土) 19:05 ID:-
>>1はまず日本語を勉強しろ
[ 3832 ] 名無しの仲良しさん 2009/06/13(土) 19:06 ID:-
>>1
お前も彼女ももう死ね。
[ 3833 ] 名無しの仲良しさん 2009/06/13(土) 19:14 ID:-
バカおんなは、クソジャニタレと仲良く
してればいいのに。
最初から、ガリとつきあえばイイものを。
そいつ、ダチに彼氏がふとめだとか言われたん
だろね。
ペット彼氏の競い合いか・・。
[ 3834 ] 名無しの仲良しさん 2009/06/13(土) 19:19 ID:-
「あたし、デスノのLみたいのがイイ!」
とか言うんだろうね、今日日の女子高生は。
[ 3835 ] 名無しの仲良しさん 2009/06/13(土) 19:32 ID:-
頭悪い上に気持ち悪いな。
調べることすらしないのか、このゆとりは。
[ 3837 ] ('A`) 2009/06/13(土) 19:45 ID:-
よく噛んで食べるようになってから半年で19kg落ちた。
元が176cm100kgだから参考にならんかもしれんがな。
[ 3838 ] 名無しの仲良しさん 2009/06/13(土) 19:45 ID:-
なんだこいつ頭悪いな
こういうやつがゆとりはヒドイってのを象徴してんだな
[ 3841 ] 名無しの仲良しさん 2009/06/13(土) 20:00 ID:-
どう考えても釣りだろww
なんでみんなマジレス…
[ 3842 ] 名無しの仲良しさん 2009/06/13(土) 20:52 ID:-
ここまで>>1が馬鹿なのは釣りとしか考えられん
[ 3843 ] 蒸発した名無し 2009/06/13(土) 21:02 ID:-
というかvipくるなよ
[ 3846 ] 名無しの仲良しさん 2009/06/13(土) 21:30 ID:-
>>390あたりからイラついて地が出てるな。

効果的に人を騙すには、多数の正解の中に嘘を紛れ込ませるっていうけど、本当だな。
どれが嘘かは言わないが。
まあ、一ヶ月目でひたすら筋肉つけて基礎代謝を増加させ、二ヶ月目あたりから本格的に落とすのが一番効率いいんだけどな。多分。
[ 3847 ] 名無しの仲良しさん 2009/06/13(土) 21:30 ID:-
なにこのイラっとする口調は
釣りだろうけど
[ 3848 ] 名無しの仲良しさん 2009/06/13(土) 21:46 ID:-
最近はほんとにガリガリブームだよね。
「170㎝ぐらいなら50kgいってたら話にならない」とかいう奴多いもん。意味がわからん。
そんな奴とは間違っても付き合いたくないがね
[ 3849 ] 総力上げる名無しさん 2009/06/13(土) 21:48 ID:-
釣りだな。
真剣にダイエットする気があるなら散々まわりでジョギングしろっつってんのに腹筋だけで痩せるなんて言わないし。
アドバイス聞くつもりなんか鼻っからない。
[ 3850 ] VIPPERな名無しさん 2009/06/13(土) 22:04 ID:-
>>足は一本何キロですか?

怖いなぁ
[ 3851 ] 空 2009/06/13(土) 22:25 ID:-
>>1
こいつが馬鹿すぎてイライラする
気持ちが悪くなってきた
[ 3853 ] 名無しの仲良しさん 2009/06/13(土) 22:45 ID:-
利用されてるっぽいし痛い目見て泣いてくればいいだろww
リバウンドして体重2倍が目に見えるwwwwwww
つうか彼女さん他に本命いてるだろうし浮気してるだろこれは
[ 3854 ] お助け名無しさん 2009/06/13(土) 22:51 ID:Tm2lLM62
無理にダイエットやると拒食症になる
~拒食症~
・食べたらすぐ吐き出す
・周りがいやになる
・油を気にし、クッキングペーパーなどで油をとる
・kalをとらない
         etc...

よくあるケースで拒食症のあと自分が拒食していけないと思い過食症になる

・kalを取りたくなる
・1ヶ月くらいで30kg位増える
・夜食が多く人に(親など)ばれないよう隠れて食べる
・ひどくなるとたくさん食べた後水分を飲み吐き出し吐くことを快楽だと感じる(このときなんかやると"噛みだこ"ができる)

など沢山あるので無理なダイエットは禁ずる
1月に3kgを目安にするとよい

急激なダイエットなどだと体力低下・無理なダイエットによりたるむ皮膚・場合によれば死亡フラグに入るので皆さん気おつけましょう

こういうのは自分が気がつかないので周りの人から本人に言って病院にいくべし。
[ 3855 ] 蒸発した名無し 2009/06/13(土) 23:14 ID:8K.dmvUA
俺は炭水化物減らして半身浴1時間で痩せた。
一応15くらい落としたが2~3ヶ月かかった
[ 3857 ] 名無しの仲良しさん 2009/06/13(土) 23:27 ID:-
何で一ヶ月15kは無理だというレスが付いてるのに、後から出てくる「俺は出来た」にだけ反応するんだよこの>>1は
これは>>5が真理
[ 3858 ] 名無しの仲良しさん 2009/06/13(土) 23:44 ID:-
両腕落とせばだいたい15kg減るよ、とか言って>>1に二度とPC触らせないようにすればよかったのに
[ 3859 ] 名無しの社員さん 2009/06/14(日) 00:13 ID:-
はあ?
179cmなら80kgは欲しいだろ
>>1は何を言ってるのか
[ 3863 ] 名無しの仲良しさん 2009/06/14(日) 00:42 ID:-
この>>1はダメだ
[ 3871 ] 名無しの仲良しさん 2009/06/14(日) 05:32 ID:-
ゆとり死ねよ
[ 3874 ]   2009/06/14(日) 08:53 ID:-
ストレスでもの食えなくなって(一日におにぎり一個が限界)
一月ちょっとで6kg落ちたことがあるが
それから考えても15kgは無謀すぎる

体がどうなるかは知らんが、腸を半分くらいの長さに切ったら
重量ダウン+吸収効率ダウンでいけるか?
[ 3879 ] 名無しの仲良しさん 2009/06/14(日) 10:33 ID:-
何で運動したくないんだろう
覚悟あるなら運動すればいいじゃないか
怠ける奴は絶対に痩せない

足切り落としていいと自分で思うなら切り落とせよ
足が無くなるのと痩せるのは違うがな

痩せたいとほざきながら飯食って菓子食って
帰りは2キロもない距離を電車で帰るクソ女どもが周りにいるが、
そいつらもいくらカロリーだけ気をつけたって意味無いって
教えても菓子制限するのが嫌だからって聞かない

朝食ポテトチップスに置き換えて「400キロカロリーだから平気!」とかぬかす
運動も言い訳してやらない
やるのは三日坊主にもならない断食

>>1も実は女なんじゃないの
[ 3880 ] 名無しの仲良しさん 2009/06/14(日) 10:55 ID:-
親切なマジレスしてる香具師がかわいそうなくらい>>1の頭がお花畑だな。マジキチ。
[ 3886 ]    2009/06/14(日) 11:31 ID:-
なんだこのイライラする板
なんで載せたんだ
[ 3887 ] 名無しの仲良しさん 2009/06/14(日) 11:40 ID:-
俺165/83で柔道の試合のために減量したけど1週間で3㎏が限界だった
[ 4028 ] 名無しの仲良しさん 2009/06/15(月) 23:13 ID:Hb3/NTqg
179/72って
普通ぐらいのラインだろ
これで15㌔落とすとかありえねえ
ガンダムXのコルレルみたいになっちまうぞ
例え落とせてもしんどくて維持できねえだろ

しかし何でそんなに痩せてるのが好きかね
コルレルよりZZガンダムばりのガチムチだろ
[ 4581 ] 名無しの仲良しさん 2009/06/27(土) 15:11 ID:-
あ、そっか。最近見かけが痩せたのに体重が増えてるのは筋肉量が増えてるということか。

まぁ、それでいいがね。
[ 5184 ] 名無しの仲良しさん 2009/07/10(金) 06:52 ID:-
これどうなったかね
[ 13471 ] 名無しの仲良しさん 2011/11/22(火) 00:39 ID:-
釣りだろうけど


怖い
[ 13511 ] 名無しさん@ニュース2ちゃん 2012/07/06(金) 17:36 ID:-
急激すぎ せめて3ヶ月はかけろ
もし成功しても90%の確率でリバウンドする
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