こいつらめちゃくちゃやさしいなｗ

>>1がキモ過ぎて吹いた

俺は普通に食事は摂って運動もしてないけど、
水だけ飲んで一年で70ｋｇから50ｋｇまで痩せた。
一日４ℓ飲めばいいよ。

今105から70くらいを目指してダイエット中だが全然落ちねえ！
薄々気づいてはいたが毎日水泳４キロだけじゃなくて筋トレもしなきゃならんのね

俺パーソナルトレーナー目指してんだけど、このスレ見てるとデブを痩せさせるのは骨が折れそうだな…

毎日4キロも泳げりゃ、苦労はしない


もしかして、同一性障害というヤツか？

ちゃんと三食とる
間食はしない
最寄の一駅前から歩く
毎日筋トレ（軽めに）

これで2ヶ月で4kg減
一気にやせようとすると精神的にきついぞ

ダイエットとか考えられるやつが羨ましすぎる
172cmで55kgしかねえ
肉体労働だから摂取カロリーが足りてないのかな

うわぁ･･･一瞬自分かと思った･･･
ほかにもいんのな、こんな奴

ご飯抜くのは最悪のダイエット方法
ほぼ間違いなくリバウンドしてさらに痩せにくい身体になる
単純に食事のカロリー落とせ
肉から魚と野菜中心にする
それだけで少しずつ痩せるしリバウンドもしない

ダンレボとウォーキングやってたら体脂肪率が５パーセントになっててワロタｗｗ
運動大事

身長同じくらいで体重が２５キロ以上違うw

動けばやせる事はみんな知ってる事だが動き続ける事が出来ない奴らがほとんど
この手の話を聞いてるといつも持久力上げなきゃ無理だろうなと思う。
極論言えばフルマラソンやった事ないだろ？結構落ちるぞ。
体力付けようよ

スイミングスクールに６年通ってたが、デブは泳いだあと必ず自販機のアイスを食っていた
太るべくして太ってるんだなと思った

175ｃｍで60ｋｇの俺は体脂肪率10％切ってるんだが173ｃｍで74ｋｇってデブなの？？

精神が綺麗な奴は、絶対に体型も綺麗だよ。

痩せるためにどうこうするんじゃあなく、日々自由に過ごしてる時点でもうある程度以上引き締まった綺麗な体型になる。

運動を楽しいと思えない時点でデブって当たり前
嫌なのに痩せるために運動する時点でストレス

スポーツとかDanceとか、最低限の学業や仕事以外の何かを本気で頑張ってやってれば勝手に綺麗になる。

こういうスレ見るといつも思うけど、ただ罵倒するレス多いよなー
リアルで言えないことをネットで吐き出す奴の多いこと。
そんな奴の「精神がまともなら・・・」って説教は説得力ねぇなｗ
内容にはまったくもって同意するんだが

炭水化物抜きダイエットは燃やすエネルギーがなくなるから体脂肪と筋肉を消費させる諸刃の剣

ウェイト板池

３ヶ月で２０ｋｇ落とした俺が通るよ
いきなり食事の量減らすの難しいと思うから、とりあえず砂糖と肉と油一切断て
それが一ヶ月続けられたら次ぎは食事の量自体を減らせ
それから家族にもダイエットに取り組んでる事を知らせて協力してもらえ、それ凄く大事だ
ダイエットに一番必要なのは気合だ、頑張れ

鈴木その子は「痩せたい人は食べなさい」と言っとった。
１日３食と同じ量を６食に分けて食べる。
最近ボディービルダーが同じ食べ方だと知った、そりゃあ最適なわけだわ。

食事を減らすならそれ以外のストレスはなるべく取り除け。
家族に知らせるのは協力させるのではなく妨害させないためだ。
食べ物の恨みは恐ろしい。
整腸断食の真っ最中にご馳走用意されてわざわざ俺の席に配膳された時は本当にどうにかなりそうだった。
最悪の食育だったと思う。

1日3食はちゃんと食べろって。
しかも偏食しちゃいけない。
その代わり走ればいいんだよ。
俺は1日50分くらいのランニングを4ヶ月くらい続けてるが、最近はっきりと腹の肉が減ったのが分かるようになった。
今まで穿けなかったズボンも穿けるようになったしな。

なんという俺の為のスレ
俺も九月まで十キロ落としたいと思ってたんだが、野菜スープやってみることにするわ
最近走ったりサイクリングやってたりしたが、無酸素運動も大事なんだね、ｼﾗﾝｶｯﾀ

しかし凄い便秘がちなんで効率悪いんだろうな…


にしてもこの1、20キロ二ヶ月で落とすなんて無理に決まってるだろ…
10キロの俺でもかなり難しいだろうな、って思ってるのに

あ、二ヶ月じゃなかったなスマン
九月後半まで落とせばいい俺の場合で考えてしまった

80kgとか有ったらそりゃ常人のご飯にしただけで20kgとかスコーンと痩せるだろうけど、標準体重からの数kgの辛い事…

モデルさんとかどんな精神力してるんだろう…

171cmで51kgは痩せ過ぎかな
カロリーとか一日1400以内で抑えないと太るから怖い
男でモデルやってるので毎日のご飯が苦しいです
昔太ってたからリバウンドが怖いってのもあるけど

173cm80kg入社したとき買ったスーツが入らなくなった
三週間で5kg減。
カロリー制限と軽い筋トレ続けてるが、確実に腹回りの肉が落ちてる。
どうしても、口が寂しい時はするめでも噛む

筋トレの時聞くロッキーのアイオブザタイガーが心の支え

>>1は今女に見られることがあるのはデブで性差が分からなくなってるからだと気づいてるのか？
まさか顔立ちがきれいだからだとか思ってないよな

俺ガチホモだけど、ぽっちゃりしてる方が好きだよ

みんな優しいな。

食事制限とこまめな運動で１５５センチ６５を半年で４８にしたけど、
家族と同居してるから妨害される苦労は分かる。

野菜大目タンパク質大目脂質少な目の料理を心がけて食べて運動してるのに
食べなきゃ駄目！って、
よりにもよって揚げ物や肉、
太りそうな惣菜とか出されたり、
ダイエットなんかするなぽっちゃりのほうが可愛いだの言ってくるし。
ぽっちゃりなんてレベルじゃないと思ったし、
出してくれるものを断るのは心苦しかった。
（食べると思ったのに…ってしょんぼりされると辛かった）

けど今までの太る原因になったいっぱい食べてるのが
私の標準なんだって意識になってたんだと思う。

でも痩せたら今度はすごいねってやたら褒められる様になったよｗ
みんなが書いてるようにダイエットは生活習慣の改善で気合がほんとに要る。
でも出来ないことじゃない。
１も頑張ってほしいなぁ

一ヶ月で5キロ痩せたらそれはもう奇跡だ。上出来だ。泣いて喜べ

何も特別なことしてないのに5年で8㎏落ちた。
リバンドも全くないし、体重の落ち方としてはこのくらいゆっくりが楽なんじゃないかな。
急激だと色々と辛そう…。
超甘党の上、間食を我慢した事はないけど、昔に比べたら食べなくなった。
食事は歳と共に自然に野菜中心へ変化した。

…運動不足である自覚があるから、落ちたのは筋肉だけかもしれないが。

ぶっちゃけスタート時点でデブな奴は
4，5キロは10日程度で落ちる。
その後がしっかり管理せんとなかなか落ちんが。
ソースは俺。10日程度プロテインと青汁飲みの食事、
5，6㌔のジョギングで5キロ落ちた。
その後がなかなか落ちん。根気だな。

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