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1 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2009/07/21(火) 18:10:08.67 ID:0P44e2Yw0

どうやれば取れるんだよ!!!!!!!1111111111111







2 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2009/07/21(火) 18:10:28.28 ID:9bwVBIi/0

まず服を脱ぎます







4 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2009/07/21(火) 18:10:48.58 ID:fKcUmogYO

そして服を畳みます








7 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2009/07/21(火) 18:12:01.05 ID:akPvY2VGO

そして服を着ます








8 名前: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2009/07/21(火) 18:12:40.48 ID:jL82jQgP0

竹原のジャージを買います









9 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2009/07/21(火) 18:12:51.98 ID:Y3FhYX+JO

おっと靴下は履くんじゃない









10 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2009/07/21(火) 18:13:03.82 ID:0P44e2Yw0

お前らデブなんだから脂肪のプロなんだろ??????????・
マジで教えてくれプールに行けない!!!!!!!!!!!








12 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2009/07/21(火) 18:13:38.95 ID:uUrZiCPb0 

>>10



痩   せ   ろ   











13 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2009/07/21(火) 18:14:01.28 ID:0P44e2Yw0

 >>12
だからどうやれば痩せるんだよ







16 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2009/07/21(火) 18:14:35.62 ID:7pSYcjhdO

食わない






22 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2009/07/21(火) 18:16:04.38 ID:4jZVAkjr0

腹筋しろ
脂肪は消えない、筋肉が消えるんだ
筋肉をつける→だらける で消える







26 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2009/07/21(火) 18:20:37.47 ID:4jZVAkjr0

工事現場で働け
よく通る道で去年の夏に新しく入ってたピザが
秋には細くなってた







36 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2009/07/21(火) 18:25:37.69 ID:8is1bpTq0

脂肪を落とすためにはウォーキングや水泳などの有酸素運動しかない






40 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2009/07/21(火) 18:26:43.19 ID:j1yfmJl70

プール行って痩せればいいじゃん






47 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2009/07/21(火) 18:28:25.97 ID:5tTzh+Q30

痩せるまで痩せるための行動をすれば痩せるよ






50 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2009/07/21(火) 18:28:57.32 ID:r/OAr7nvO

全体的に痩せろ
食わない事が一番痩せる







51 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2009/07/21(火) 18:29:17.47 ID:1Jt7snF9O

4カ月間の腹筋と背筋とジョギングでウエスト-29㎝








66 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2009/07/21(火) 18:35:12.79 ID:0P44e2Yw0 

走るのとか嫌いだから無理










74 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2009/07/21(火) 18:37:29.45 ID:8is1bpTq0 

>>66
だからウォーキングしろって。
有酸素運動をすれば脂肪を酸素で燃焼することでエネルギーを発生させるから痩せる











59 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2009/07/21(火) 18:31:29.34 ID:KTrdbNkc0

1週間ぐらい水だけ飲んでろ









60 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2009/07/21(火) 18:31:42.55 ID:0P44e2Yw0

いやだからプールがあるの隣町で行くとしたら年行事なんだよね
プール以外に何とかならんの?ママチャリ乗れば痩せられる?








61 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2009/07/21(火) 18:32:18.43 ID:iCrK8qX70

運動をする それもコンスタントに毎日
いきなりやりすぎるよりは駆る目のをコツコツ続ける
続けつつ運動メニューを増やす方向にするともっといい
上体ひねりと腹筋は是非入れたい

ぬるめの風呂に漬かってハラ肉を揉む
これは日に600回ぐらい揉む ハラもまんべんなく揉むこと
すると600数えるまで漬かってることになり汗もかく
代謝がよくなりさらに痩せやすくなる









64 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2009/07/21(火) 18:33:51.74 ID:0P44e2Yw0

 >>61
おおこれなら出来そうだわ
風呂入って600回とは言わず何万回でも揉んでやるわ









65 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2009/07/21(火) 18:35:05.86 ID:iZxF/rJv0

1日17時にパンorカップラーメンで過ごす

1ヵ月後に倒れて点滴打たれるけど
俺はこれで20キロ痩せた

リバウンドは5キロくらいしたけど、馬鹿食いしなきゃ問題無い
飯制限で痩せたらリバウンドするっていうけど嘘
どんな痩せ方しても、リバウンドするときゃする

体に悪いのは確かだがな









69 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2009/07/21(火) 18:35:53.74 ID:0P44e2Yw0

>>65
それで脂肪は落ちるのか?










68 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2009/07/21(火) 18:35:45.79 ID:iCrK8qX70

食事の見直し
油ものを減らす 揚げ物炒め物をやめる
どうしても食べたいなら昼食で食べる
炒め物は従来の半分の油で炒める

野菜、それも温野菜や根菜をたくさん食べる
味付けはドレッシングやマヨでなくポン酢やめんつゆが良い
こんにゃく、きのこ、とうふ、大豆を心がけて食べる
夜の米は減らす、できれば夜は炭水化物を抜く(朝昼はたべてよい)







72 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2009/07/21(火) 18:36:49.74 ID:T/F0joKmO

夕飯をプロテインにして毎日30分筋トレ
おやつの代わりに野菜ジュース←食欲が少し抑制される
筋トレはちゃんと調べて正しいやり方でやらないと効果ないぞ
筋肉が脂肪を燃焼してくれる
俺はこれで標準体重になった







76 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2009/07/21(火) 18:38:13.40 ID:iwDXCQfd0

コアリズムはどうなん?






80 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2009/07/21(火) 18:42:40.94 ID:iCrK8qX70

腹筋も仰向けに寝て
両足を揃えて上げてゆーーっくり下ろして
床につく前に止める がまんできなくなるまで止めとく
これを何回かやるほうが効果的
脚も均整とれてくるし









82 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2009/07/21(火) 18:44:28.94 ID:8is1bpTq0

プール行け→  >>1「遠いから無理」
ジョギングしろ→  >>1「続かないから無理」
腹筋しろ、ウォーキングしろ→  >>1「論外。無理」
腹をもめ→ >>1「これならできそう。何万回でも揉んでやるw」

要するに豚はいつまでも豚ってことだ。諦めろ








83 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2009/07/21(火) 18:45:45.18 ID:iwDXCQfd0

腹筋続けたいなら「いっしょにとれーにんぐ」おすすめ 
>>1も続けられると思う






85 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2009/07/21(火) 18:46:38.54 ID:8is1bpTq0

 >>83
無理だよ
楽して痩せようとする奴ほど続かない
太ってる奴は太る理由があるから太ってんの
自己管理能力が極めて低い








90 名前: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2009/07/21(火) 18:52:38.59 ID:TLp/Va68P

夜の散歩は楽しいぜ
職質なんて朝飯前だ
野良犬にだって追っかけられるぜ
くもの巣にも引っかかるしカナブンは首元に入ってくるし
DQN集団とすれ違っても向こうからよけてくれるし
全身黒尽くめだから目立たないお 

>>1もウォーキングでいいから始めなよ







96 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2009/07/21(火) 19:14:21.78 ID:CyAFs4JN0

691540.jpeg


ピザおいしいれす(^q^)








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[ 5831 ] 名無しの仲良しさん 2009/07/22(水) 15:07 ID:p67v22hI
腹は運動してへっこんだ
だが胸がどうしてもポヨンポヨンだ
男なのに女性が羨む体型になってしまった
[ 5836 ] 名無しの仲良しさん 2009/07/22(水) 16:32 ID:-
*1
痴漢に気をつけな
[ 5837 ]   2009/07/22(水) 16:37 ID:-
よこせ
[ 5839 ] 名無しの仲良しさん 2009/07/22(水) 18:34 ID:-
やらないかダンスでも踊ってろ
[ 5843 ] るる 2009/07/22(水) 19:09 ID:-
デブは血圧が高い場合が多いから腹筋は危険だよ
元に戻すにはデブに成った期間と同じ年月を掛け様ね。先ずは毎日1時間は歩こうな。
[ 5873 ] 名無しの仲良しさん 2009/07/23(木) 09:03 ID:-
皮下脂肪を減らすのは相当困難だと聞いた
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